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每次带孩子跟同学或者朋友见面,总会有人问孩子多大,然后紧接着第二句就是:“这么高了!你给孩子吃了霸道异界什么呀?”

虽然嘴上谦虚:“也没什么特殊的,就是正常吃兰菊花。”

但心里还是记着这件事,这不,正好到了春季猛涨期,小编决定,就趁这个机会,跟大家来分享一下孩子长高的秘诀!

01这些“经验”没用!

介绍秘诀之前,小编必须先来辟个谣~

1 爹矬矬一个,娘矮矮一窝?

北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华蔡金涂预防医学杂志》发表的研究显示:父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。

没什么大的区别嘛!

事实上,孩子的高矮并不是某一方能够完全决定的,通常会受父母双方的基因影响。

网上流传的身高预测公式:

男孩身高(厘米)=(父身高 + 母身高 + 13美眉打升级)/ 2

女孩身高(厘米)=(父身高 + 母身高 - 13)/ 2

是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的,并不适用于所有人。

遗传因素只能做tyblr一个粗糙的预测,孩子的身高,还会受营养程度、睡眠、运动、心理、疾病因素等的影响。

2 个子矮得多补钙、多喝骨头汤?

小编只想一个成语概括:“过犹不及”。

必须要再强调一遍:只要孩子吃奶及辅食都正常的话,就无需额外关之琳低胸装现身补钙

补钙过量不但会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化。

真正需要家长补的,是维生素D,其作用是促进身体对钙质的吸收。

  • 1岁以内的孩子来说,每天共摄入400IU(10g)即可;
  • 1岁以上的宝宝,每天共需摄入600IU(15g);
  • 对于配方粉喂养或者混合喂养的孩子来说,就要出掉每天能从配方粉中获得的维生素D的量,不足400IU(或不足600IU)的部分再进行额外补充。

说完钙,再来说说骨头尿道锁汤。

其实,骨头汤里所含的营养只有肉中的10%左右!

另外,鸡汤、骨头汤等食物,不仅营养成分有限,有时过油、调料过重,导致热量还很高。

这类食物摄入过多,孩子容易过胖,反而不利于孩子生长。

02长高的真正秘诀是什么?

流传的“经验”被证明没用,那为了抓住春季猛涨期,我们能做些什么呢?

小编的秘诀其实很简单,总结下来,主要就是3个关键词。

关键词1:玩

生命在于运动,想要长得好自然也离不开运动。

1~3 岁的孩子,每天至少要保证 1 小时的户外活动时间,等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时

对于这个阶段的孩子,简单的拉伸运动、抛接球等,都能很好地刺激孩子的骨骼和韧带。

而且福建旅游景点,天眼,白玉菇,户外活动最重要的是:能晒太阳!

晒太阳有多重要呢?

人体的皮肤通过晒太阳能够合成一个重要“营养元素”——维生素D。

所以,春天让孩子晒太阳,就好想让植物在阳光下进行“光合作用”一样,是非常有助于孩子增高的。

  • 怎么晒?

尽管春天阳光不是很强烈,但家长带孩子晒太阳还是应该避免直动态性接在太阳下暴晒,也要避免去人群密集的地方,最好选择树荫下

  • 晒多久?

晒太阳时间应该由短到长。

比如,可以慢慢从10分钟逐渐增加到30分钟。春天婴儿晒太阳的时间最好在上午10:00~11:00左右,阳光正好,温度也适宜。

需要提醒的是,晒完太阳后记得给孩子补水。

当然啦,如果遇到空气不好的情况(比如雾霾、沙尘暴等),家长可以和孩子做一些室内游戏,比如伸展运动(体操等)、上下楼梯等运动、足尖走、踩影子、金鸡独立等游戏。

关键词2:吃

关于吃,首先要走出一个误区:吃得多≠吃得好!

我们给孩子吃辅食时,不应该看孩子吃了“几碗”,而是要保证孩子每餐饭的营养配比。

孩子的长个取决于骨骼的健康发育,这就离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。

下面,小编就总结、整理了《中国居民膳食指南(2016)》有关于孩子饮食的建议:

7~9月龄:

初期,家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。

频次:母乳或配方粉4~6次/天;辅食喂养2~3次/天

推荐量:每天大约600ml的奶量;优先添加富铁食物,过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼,以及适量的婴儿米粉、谷物;蔬菜、水果以尝试为主。

辅食质地:从刚开始的泥糊状,逐渐过潜泳教学视频渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。

10~12月龄:

频次:母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养混沌神传奇2~3次/天。

推荐量:保证每天600ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50有賀ゆあg,适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭娱悦女性的舌技入门、馒头等谷物类;

辅食质地:各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果,在这一阶段,建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,鼓励宝宝自己吃。

Ps:停止夜间念夜影院喂养,一日三餐的时间与家人大致相同。

13~24月龄:

频次:母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。

推荐量:保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地:宝宝应与家人进食一日三餐,继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

2~6岁:

日常饮食逐渐与家人一致,注意不要吃太多零食。

零食气味好闻,味道香甜可口,孩子很容易喜欢上它们。一不小心吃过量,到吃饭的时候当然就没什么胃口了。

而且,零食还容易养成孩子挑食、偏食的坏习惯。

给孩子零食,首先要注意选择健康的食物,比如水果等;其次要注意给孩子吃零食霍泊宏的时间,如果离下一顿饭的时间不远了,那就尽量减少孩子零食的摄入。

关键词3:睡

俗话说“睡得好才能长得好”,这是有一定道理的。

如果孩子长期缺乏优质的夜间睡眠,就会影响到生长激素的分泌。

充足的睡眠是保证孩子生长激素正常分泌的前提,睡够了,孩子才能长得好。

一般来说,0-3个月的孩子,每天的推荐睡眠时间为13-18小时;

4-11个月,每天的推荐睡眠时间为12-www日本16小时;

1-2岁,每天的推荐睡眠时间为11-14小时;

3-5岁,每天的推荐睡眠时间为10-13小时。

总结一下:要想孩子长个儿,吃好、玩好、睡好三者缺一不可。

03单纯比个头没意义!

看到这里,你是不是觉得春天掌握孩子的“增高秘诀”,也许就能“春种一粒粟,秋收万颗子”呢!

但是,每个孩子都是独立的个体,有其杨之涣各自的发育特点,不能一概而论。我们总是习惯于拿自家娃跟附近的孩子比较,这其实是一个非常主观的判断。

判断孩子到底长得好不好,应该跟同年龄的大多数孩子比较。

一般来说,孩子10岁前的身高生长规律如下:

0-6个月,大约2.5cm/月;

7-12个月,大约1.25cm/月;

12-24个月,大约10cm/年;

2-3岁,大约8cm/年;

3-4岁,大约7cm/年;

4-10岁,大约5~6cm/年。

但家长一定要记得的是,这是平均身高增长,仅仅只能作为一个参考。

如果你想具体地判断孩子的身高到底长得上了那个天师如何,还是要靠给孩子记录个性化的生长曲线

在育学园APP的记录述组词功能里,定期填入身高、体重测量值,系统将自动生成生长曲线,然后与世界卫生组织(屁股缝WHO)的数据进行对比,就能科学观测孩子的身高、体重啦!

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